自拍是当代年轻人戒不掉的瘾

这是一个全民自拍时代。

2008 年，在希拉里的竞选活动上，支持者们争相和她握手签名。

让我们把时间调到 2016 年，同样的竞选活动，希拉里再次笑着向人们挥手，但所有人都背对着她，开始和她——自拍。

自拍，这个老生常谈的话题，为什么现在却依然能常葆青春，让拍和看的人都为之狂热停不下来？

现在就来揭开真相的大幕。

自我、自恋、自由的自拍时代

举起手机、试好角度、做出表情、摆出 pose，咔嚓一下，5 秒完成。

这就是现在的自拍。而早期人们还要结合相机、三脚架、计数器，再变成风一般的男／女子，才能赶在极速倒计时结束前，留下一张唯美倩影。

「自我」的自拍

iPhone 4 推出后，「自拍」才真正开始流行起来，手机自拍也带动了一大波相机 app 发展。

这时候，人们还沉迷于纪念自我的新鲜感，但在那一张张放大就全是马赛克的自拍中，人们依然留下了很多粉红色的回忆。

2013 年，自拍「selfie」一词使用量增加了 17000%，击败了「比特币」，成了年度最火爆的流行词，并正式被收录进《牛津词典》。这个词被定义为：拍摄自己的人像照片。

而 2014 年出现的「自拍杆」，让自拍愈加普及，「手机+自拍杆」几乎成了出门必备品，从旅游景点，到酒吧饭馆，甚至卧室卫生间，还有那山和大海与人山人海，所有一只手无法掌控的快乐，都被自拍杆和手机带来了双倍满足。

而这些照片，就会被人们在朋友圈、微博、Instagram、各式交友软件上疯狂传播。海量信息流中的自拍，永远是在刷动无聊屏幕时的视觉焦点。

「自恋」的自拍

到 2015 年，光是谷歌的照片应用就上传了 250 亿张自拍照，自拍已经成了每个人的必备技能，也是展现理想自我的绝佳场所。

特别是千禧一代 (1984-2000 出生) ，每周大约花上一小时的时间在拍摄和编辑自拍照上，每张照片都透露着「老娘最美」的嚣张气焰，女生秀出丰乳肥臀九头身材，男生大展弯弓射雕六块「肌排」。

自拍也逐渐被各大手机商家所重视。

「自由」的自拍

2016 年，vivo 发布 X7 系列手机，创造性地为自拍加入了「柔光灯」，X9 系列手机更是带来行业内首个「柔光」双摄自拍，成为了早期洞悉大众的自拍需求和潮流趋势的公司。

自拍的风格、形式、花样也开始越来越多。从文艺清新聚会，到乱世盛装派对，从唱跳街舞玩极限运动的潮男靓女，到掀起亚文化热浪的边缘青年，人人都能在自拍里成为不同的「大众偶像」。

打完球拍一张，健完身拍一张，欧美烟熏妆拍一张，死亡芭比口红拍一张，吃饭旅游生病失恋睡觉起床都必须打卡…… 此刻，自拍不是拍照，而是生活秀场。

不管你喜不喜欢自拍，这股由年轻人推动的热潮，已经成了当代社会里不可或缺的一部分。

当代年轻人的「自拍哲学」

什么是「自拍哲学」？

当你发现朋友圈有人发了一张微含下唇而显得异常迷人的自拍，但是配文是：工作到现在，好累哦。

你就会发现，自拍是一种「哲学」。

不过，这都是为了表现出自己理想的人设，中心思想是凸显出让别人羡慕的一切，不分高矮胖瘦，不分国内国外、不分城乡郊区，自拍爱好者只需要遵循「我爱我，别人也会爱我」的理念拍照和修图，然后发出即可。

对于那些不太热衷自拍的人来说，这一切似乎有些过于夸张。但是，探讨年轻人文化的《Me 世代》的作者珍・温格（Jean Twenge）解释道：

千禧一代都很崇尚个人主义，也都比处在同一年龄段的前几代人更适应获得别人的关注。

社交媒体就像普通人的红毯秀。

在这个红毯秀上，自拍行为能够大致分为六类：自信的表达、寻求注意力、情绪调整、环境改善、社会竞争。

「自拍」是高级源泉

在大众媒体触手可及的现在，人们能够接触到各色各样的人群，新一代个体不会再因与众不同或特立独行而感到恐惧，而是创造出自拍这面镜子。

这面镜子里，你可以呈现自己精心化妆后的惊艳效果，白天待在星巴克看书的惬意、和密友排到了最火网红店的寿司、作为数字游民去全球各地一边工作一边打卡、在摩天大楼前随性展露时装周穿搭……

无论是自己还是别人，都可以看到一个更理想的形象、更优裕的生活场景，人们对自己的生活有了控制感，最理想的一面成为了自己的代名词。

而自拍产生的这一种复杂的流行文化，它的影响还远超人们往常对自拍的表面印象。

「自拍」是社交圣典

它还能带来更优越的社交地位，更丰富的文化内涵。

一项新研究发现，在 Instagram 上自拍的科学家，能获得更多公众的信任，它能改变科学家在公众面前刻板而不亲近的印象。这也是自拍延伸个人身份和生活的体现，人们可以拉近与外界的距离，借此表达自己的价值观、生活理念，找到志同道合之人，同时也扩大自己的影响力。

如今，数以百万计的自拍照被上传到微博、Ins，一些知名人士也都参与其中，比如拥有超过 1 亿名粉丝的卡戴珊就被称为「自拍女王」，人们也希望通过姣好的自拍，拥有更多粉丝，发展人际关系，达到更高的社交价值。

所以人们可以从私密软件放上精 P 几小时的照片，然后配上文字「自拍即本人，私聊请发照」，试图得到更多异性青睐；可以在社交媒体上通过颜值和身材吸粉，不仅获得更多社交资源，还能得到广告商的关注，发个护肤品、品牌鞋、增肌粉，一条微博收入少则几千，多则上万，出场直播或代言更是几十万到上百万不止。

Alicia Eler 在新书《自拍的一代》（Selfie Generation）中，打破陈词滥调，将自拍比喻成一把双刃剑，它是数字时代的特征，既能赋予权力，又能表达弱势。

不过这把双刃剑太难把控，很容易就会进入自拍成瘾的刀山火海。

「自拍成瘾」是不是一件好事？

无论是天生丽质，还是后期美图，人们都很容易在「自拍成瘾」的边缘试探。

当自己用修图软件对自己 N 张自拍照动了 N 刀，历时几小时后发出自认为完美的照片后，接下来的 1 小时、6 小时、12 小时、24 小时后，就像过山车一样，你会数次成为翻看点赞、留言 N 次的手机奴隶。

疯狂地被点赞、关注、转发，就会不断产生快感不断自拍，不断地重复上面跌宕起伏的心理过程，而只要有一次被忽视，你就会在内心产生巨大的心理落差。

而当人们看到社交媒体上其他人的完美身材、精致面容、优质生活时，再摸摸自己的水桶腰和 iPhone XS Max 臂，环顾一下周遭居住的环境，抬头看看顶上，「柠檬」是不是正围绕着你盘旋跳跃不停歇？

如果人们常常把自己的外貌和社交平台上的「网红」放在一起对比，他们对自己的评价就会更趋向负面。澳大利亚悉尼麦考瑞大学的博士后研究员 Jasmine Fardouly 在一项研究中表示：

人们倾向于在网络上展现完美。如果是相知相熟的好朋友，你很容易发现这些图像只是他 / 她的最好状态。但如果变成陌生人，你很难分辨这是他 / 她的生活常态还是最好一面，更容易产生负面的情绪。

过度关注自我形象的好坏、过度渴望得到他人的关注、因为无法达到他人所展示的完美一面而羡慕嫉妒恨，这些都让自拍成了和「自卑、孤独、高压」紧密相连的行为。

自拍产生的焦虑，也让沉迷其中太久的人只想逃避他人镜头里的不完美自己，在和新朋友现实接触时，忧虑值无限加大。一项研究显示，为了追求自拍营造的完美形象，寻求整形手术的人数甚至也在逐年上升。

手机相机上的像素越来越高，修图软件也越来越花式，人们的自拍技术越来越多样，在山巅边缘、在高楼顶层， 极端的自拍迷甚至不惜生命危险，为了一张绝对震撼的自拍照将生命置之度外，甚至还有人为了博取点赞和关注不惜伤害自己身体制造噱头。

2015 年 7 月 9 日，俄罗斯政府甚至发布手机自拍指南，专门针对危险自拍行为发出警告。

以上，都加大了人们对自身外在的「物化」，而不是把重点放在自己的能力、性格、心灵等部分。

虽然当美国精神病学协会将「自拍成瘾」定义为强迫症时，大量媒体进行了辟谣，认为其没有可信信源证实，利用了部分人对自拍的恐慌，传播了虚假信息。而事实上，自拍对人们的长期的、滚雪球式的影响研究确实大部分短暂而片面，还需要长期进行探索。

不过我们可以明显感受到的是，自拍对我们心理产生了或多或少的影响，但我们现在已经无法远离社交媒体，关键是，我们如何正视自拍本身。

回到最开始自拍的初衷，就是为了让人们记录最真实、最纯粹、最美好的自我时刻，这就是它核心的意义。

而在社交媒体时代，我们或许需要学会的是，如何更好地与自拍友好相处。

无论是用自拍表达自我、友好往来，还是紧跟先锋，我们可以首先接受自己、欣赏自己、爱自己本身，然后才能用最好的方式呈现出最好的一面，那就会是你最好的一面，别人会看到你最自信的美。

而别人优秀和完美的一面，恰恰是自己有更多空间去施展和成长的动力，这些都是我们朝着更强大、更优秀的自我不断靠近的过程。

那怎样才能用最好的方式，呈现出最理想的自拍？

最理想的自拍是怎样的？

对于理想自拍，每个人可能都有自己内心的标准。但更重要的是，如何提高理想的标准。

一台好的拍照手机，就是提高理想标准的最佳方式。

最早重视自拍体验的手机，可以追溯到 vivo  X7 系列。

从 2016 年带来惊艳的 X7 的 1600 万柔光自拍后，vivo 一直不断通过软硬件手段强化自拍，在内置的美颜软件之外，还有硬件上的加成。

同年 X9 系列发布，带来了行业内首个「柔光双摄」，新增一个景深摄像头，让照片能呈现出最佳的虚化背景，而轻柔的补光灯，则让夜晚自拍更加清晰。

而接下来从 2017 年至今，vivo 一直在探索更先进的自拍技术。从 X20 的极限逆光自拍优化，到 X21 私人定制的 AI 美颜；从 X23 的焕颜相机能实时调整五官，到今年 X27 打造出人像风格大片滤镜……

2018 年期间发布的 NEX 双屏版，vivo 还打破了前置后置概念，不仅可用主摄像头让自拍得到质的提升，TOF 3D 立体摄像头更是让美颜体验变得更加专业。

人们一直想着怎么拍得更远，但咫尺内的自拍科技复杂度其实丝毫不减。

而这次，vivo S1 Pro 也带来了最新的「光感自拍体验」。

vivo 的全新 S 系列，聚焦在追求潮流时尚的年轻一代，但将「自拍体验」放在了最重要的 C 位。

在顶级前置摄像头上，vivo 一直是开拓者。这次同样带来了旗舰级的 3200 万前置摄像头，配备了 f/2.0 超大光圈和 1/2.8 英寸感光元件，自拍也有了超高解析力。

小到每根睫毛发丝，大到每处妆容，不仅色彩更加真实，还将更真实入微，再搭配前置补光灯，还有超级逆光和人像光效等等，不用再四处寻找最好光线和最佳角度了，随手一拍也能自带高级质感。

而后置 4800 万超广角三摄，能处理各种极端场景的拍摄，能让你的「被拍」时刻也充满大片范。

这次全新升级的 AI 美颜，能通过识别 103 个基础特征点，捕捉每个人像素级面部细节。定制是未来的趋势，vivo 这次又在「定制美颜修容」上赶在了前头。

同时，AI 美颜还能打造出细腻光感肌的自拍，让皮肤更加自然透亮，不用再花时间选照修图了，反正每张都是最美时刻。

还有一大亮点，就是不得不说的全能型相册。这里集成了目前你想得到和想不到的所有照片编辑功能，包括妆容、滤镜、美颜、美体，不用后期再用几十个 app 切换调试，一处地方就搞定高颜值和完美身材，还能加上你想要的 N 种有趣的 AR 特效，成为朋友圈里的「每日最酷」。

对于为了自拍场景有趣特别而耗尽心思的人们，vivo S1 Pro 的 AI 抠图功能也能够满足这一点了。

换背景、换场地、添人物，不用后期大神 PS，躺在家也能去全球各地和想象世界「到此一游」。

在这股全民自拍的热潮下，就算你不是自拍爱好者，也无法避免不被卷入这股文化潮流。而在这个自拍时代，我们需要摆脱依赖、焦虑、逃避、抑郁、高压，让好照片来得更加简单、快捷、纯粹、真实、高级。

毕竟自拍，不止是一种「哲学」，它就是我们每时每刻每分每秒的生活，这些瞬间，串连成了我们生活里最细微而美好的体验。

当很久很久以后，你也老了，但你或许能把子孙们颤巍巍地带去你的房间，那里有一整面墙，上面都是你和家人、朋友、同学、以及陌生人的自拍，然后你可以骄傲地说：

你们看，这就是爷爷（奶奶）的青春啊。