Oura Ring 4 体验汇总：智能戒指的成熟之作，小而美的健康管家

暌违三年，Oura 公司的新一代智能戒指 Oura Ring 4 一经问世，就迅速吸引了各家媒体的眼球。许多媒体在其发布后不久就进行了体验和测评——他们大多数对这个精致的小玩意儿赞赏有加。

相较于上一代 Oura Ring 3，新发布的 Oura Ring 4 无论是从外观上还是功能上，软件和硬件方面都有所升级。这些升级足以使得 Oura Ring 4 在各家智能戒指（如三星 Galaxy Ring、RingConn 等）的围猎中继续保持领先优势。

设计焕新，佩戴更舒适

Oura Ring 4 的内外环面完全由「钛金属」制成，有点致敬苹果公司 iPhone 15 Pro 的意思。

相比于 Oura 公司的前几代戒指的树脂塑料内环面，这种崭新的工业设计让整枚戒指看起来相当简洁，极具精致感。

戒指外形圆润纤薄，《卫报》的消费者技术编辑 Samuel Gibbs 称其看起来像一件「高品质的珠宝」。

除了外观，Oura Ring 4 还取消了上一代内环中的传感器凸起，使其内部更为平整。这个新设计极大地改善了戒指的佩戴舒适度。

关于这一点，外媒 The Verge 的编辑 Victoria Song 深有体会：

我的指关节比较粗大，在尝试取下戒指时，旧 Oura Rings 上的传感器碰撞可能会很痛。这次没有遇到这个问题，真是让人松了一口气。

有趣的是，这位编辑还在此前测评了包括 Oura Ring 3 在内的 6 枚市面上较知名的智能戒指。结论是：综合来看，Oura Ring 3 是它们之中最出色的一款。经此升级之后，Oura Ring 4 将会毫无疑问地成为 Victoria Song 的新宠。

实际上，由于 Oura Ring 4 引入了一种新的智能传感算法，将传感器信号路径的数量从 8 个增加到了 18 个。并且传感器的放置是非对称的，在各种距离上都可以进行测量。因此，现在戒指是否旋转以及手指尺寸的差异对测量的影响并不大，这些凸起的传感器也就没有用武之地了。

Oura Ring 4 在发布时推出了六种饰面颜色：银色、黑色、金色、拉丝银、隐形黑和玫瑰金。其中，玫瑰金色版本的戒指价格更贵。

硬件迭代，监测更精准

Oura Ring 4 搭载了用于监测血氧水平、心率、心率变异性、呼吸速率和皮肤温度的「研究级传感器」，同时还支持运动和活动监测和睡眠追踪。

新的「Smart Sensing」功能的引入也是 Oura Ring 4 的一大亮点。这个改进后的分析检测算法，不仅使得 Oura Ring 4 对不同尺寸、不同肤色手指的自适应程度更高，也带来了更为精确高效的监测体验。据悉，新的算法使信号质量提高了 120%。

根据 Oura 的说法，「Smart Sensing」功能在接受了一家治疗睡眠障碍的医疗机构的测试之后，发现其对呼吸障碍的监测准确性提高了 15%；日间心率、夜间心率监测测值与真实值的差距分别减少了 7%、31%。此外，该功能还大大提高了血氧传感的准确性。

值得一提的是，在自动锻炼检测领域，Oura Ring 4 现在支持 40 多种不同类型的运动模式的识别。这意味着这枚戒指可以在多数情况下正确判断出用户正在做什么活动，用户无需提前手动导入。

Oura Ring 4 的续航能力相较前代产品也有了显著提升，充电一次最长可持续使用 8 天。测评显示，即使启用了耗电的血氧传感功能，戒指也能有大约 6.5 天的续航。

除此之外，Oura Ring 4 的充电底座也经过了改进：更大、更时尚，并且更具金属质感。

对此，Victoria Song 感到有点小失望。他希望 Oura 能够使用更加方便的充电盒。

软件升级，体验更智能

随着 Oura Ring 4 的推出，与其配套使用的 app 也有了一些对用户更友好的改进和优化。

同之前臃肿杂乱的 app 用户界面相比，新设计的「OURA」应用程序更加简洁，它将功能集成至三个板块当中：

• 今日（Today）：动态选项卡。汇总用户当前的生物监测数据和事件时间线等；
• 生命体征（Vitals）：通过指标得分和统计图表让用户深入了解各项指标和得分；
• 我的健康（My Health）：关注长期趋势。如用户的睡眠类型、心血管年龄和机能、对压力和疾病的抵抗力以及各种健康周报和月报。

显然，这些功能用户给提供了综合而直观的健康数据，有助于他们实时掌握自己的健康状况。

OURA app 还推出了其第一个压力监测功能「Daytime Stress」，用户可以在他们的日间压力环境中查看日常运动和活动，以便他们更好地了解不同习惯和行为的生理影响。

对于正在备孕的女性用户来讲，新的「Fertile Window」功能可以实现经期跟踪，并帮助她们识别受孕日，显示每日受孕机会和排卵时间的估计值。该功能还可与 Natural Cycles 节育服务搭配使用。

令人惊喜的是，OURA app 也拥抱了当下火热的 AI 热潮，推出了几个有趣实用的 AI 功能。

为了总结用户的饮食规律，OURA app 中的膳食记录系统可以使用手机摄像头通过 AI 识别用户吃过的食物，并将其加入时间线当中。据测评，这个系统可以精准地识别出各种类型的食物，即使是一些较难区分的家常菜系。

「Oura Advisor」则是 OURA app 为用户准备的生成式 AI 聊天机器人。用户可以询问自己的某些健康指标，它会基于 app 中所收集到的数据以及专业健康知识给出回答，并且为用户提供个性化的保健建议。

在众多其他 AI 硬件纷纷碰壁，难以落地推广的情况下，将智能戒指「AI 化」，也许是一条不错的，可行的出路。

各个方面都好一点点

综合来看，虽然 Oura Ring 4 并没有成为一款「跨时代」的产品，但是很好地履行了「新一代」智能数码产品该有的职责。它仍然是市面上最好最成熟的智能戒指之一。

毫无疑问，Oura Ring 4 在各个方面都超越了它的前辈 Oura Ring 3，包括前面提到的设计、硬件和软件等等。即使这些升级不能用「石破天惊」来形容，但它的确在努力为用户带去「更好」的体验。

一切的一切，都指向 Oura Ring 4 有潜力成为一名「小而美的健康管家」。

俗话说，没有最好，只有更好。对吧？

不过，由于每月 6 美元/每年 70 美元的订阅价格，以及其在设备联动交互方面的不足，Victoria Song 认为目前佩戴 Oura Ring 3 的用户没有必要进行升级。

如果你是新用户，并且你的首要需求是睡眠监测和康复疗养，或者之前的产品没有适合你手指尺寸的规格，Oura Ring 4 确实是不错的选择。否则，不如智能手表。