想做就做，视频签到

曾经是 Exec 设计师，微软程序经理的 Karen X. Cheng 去年做了一件事：学习舞蹈。她每天都坚持练习，每天录制视频。最终她将自己一年的学习历程剪辑称一个视频，放到 YouTube 上，结果引来许多人关注，一共引来 350 万次点击。

通过视频，我们可以看到每天坚持练习的威力。刚开始的时候 Cheng 的动作十分僵硬，而到了第 30 天，她开始有所进步，而到了第 136 天，她已经可以出师了！

Cheng 的视频打动了许多人，LaKeisha Shum 就是其中一名。当她第一次看到 Cheng 所录制的视频时，忍不住流下了感动的眼泪，“看着屏幕，看着小小的她在 BART（旧金山快速交通系统）前跳舞。我开始流泪，因为我明白，不断地强迫着自己直到达到某个目标，在某个方面变得更加突出是有多么的难。”

经历过这些，让 Cheng 认识到，要让一个人达到自己的设立的目标，最重要的不是在社交网站上发表状态 “集赞”，而是切切实实地把自己每一点一滴的进步都记录下来。

现在，这位学习跳舞的女孩找到合作伙伴 Finbarr Taylor，一起创立了一家网站，名为 100。网站规则十分简单，设立一个一百天之内要实现的目标，然后借给这家网站 100 美元，相当于设立一个 100 美元的习惯养成基金。如果我们每天都坚持上传自己联系的视频，那么到了最后一天，这 100 美元会如数归还。而如果有一天没有上传，那么就会从那 100 美元当中扣 1 美元作为惩罚。

如何上传视频呢？用手机的浏览器打开网站，然后就能够录像，上传视频。如果觉的上传视频很麻烦的话，其实也可以写一段文字来代替。每段视频只能上传 10 秒钟。而到了百天的期限，上传视频的时间限制将放宽到 1 分钟，方便我们录制更多的内容作为纪念。

在网站上，人们可以相互 “关注”，以跟踪进度。——有趣的是，不见得所有人都录制自己学习的视频，一名父亲将自己刚出生的婴儿学习走路的视频也录制下来，上传到 100 上。

100 这家网站的魅力在于，它告诉我们 “台上一分钟，台下十年功” 的真实。那些视频里所展示的，令人眼花缭乱的技巧，其实也是别人实实在在下功夫练习所得到的成果。100 让看上去遥不可及的目标，变得有实现的可能。

至于我，内心重新充满去跑步的冲动。