戒不掉手机，其实也没那么严重

前天习大大说 “年轻人不要老熬夜”，于是当晚的朋友圈里很多好友在 12 点之前转发了这条消息，并附上一句 “今晚要早睡”。虽然不知道他们那晚是不是没有熬夜，但第三天早上起来刷朋友圈时，那些说要早睡的朋友，仍然在半夜 1、2 点发了朋友圈。

有些人是工作做不完需要熬夜，而大多数人则是因为上网、玩手机等弄得习惯性晚睡。网络和科技产品在让生活变得更方便的同时也产生了各种影响人们身心健康的问题，所以一直以来也都有研究报告在提醒人们要与 “科技” 保持一段距离。于是，“无科技产品卧室”、“No Internet Day” 等倡议出现，我们像对待戒烟、减肥问题那样，与科技 “斗争着”。

其实，只要不是 “中毒太深”，也没有必要故意克制。皮尤研究中心最近的一份研究报告指出：

经常上网和使用社交媒体的用户并没有比不常上网的人感觉到压力更大。而对于女性来说，使用一定的互联网工具反而还可以减压。

研究称，总体上看是否使用科技产品与人们感受到的压力大小并没有关系。不过，研究同时发现单就女性群体而言，经常使用 Twitter，Email 和照片分享软件的人比不接触这些的人压力小了 21%。用社会学家的观点解释就是，多与他人分享自己的生活能增加幸福感，手机、互联网则刚好为我们提供了分享途径。

据 《纽约时报》报道，目前出现的很多研究报告都在证明数字科技对人类的负面影响，24 小时不间断的邮件、朋友在 Instagram 上晒幸福的照片等总是无形中给人们带来压力，影响身心健康。不过，皮尤的最新研究却给出了另外一种结论。

研究报告的作者之一 Lee Rainie 说，多数人并没有那么害怕错过新信息，也很少有人因为看到别人过得比自己开心而觉得不开心。最多只是会因为看到朋友发布的不幸遭遇会为他们难过而已。

至于为什么我们总会听到 “科技有害” 的论调，另一位研究者罗格斯大学社会学家 Keith Hampton 则表示，事实上对科技的恐惧也不是什么新鲜事，电话、手表、电视刚刚出现时，人们也觉得生活被打扰了。的确，科技会让我们的生活变得不同，但这个改变并不一定会增加人们的压力。

我们有些过分强调科技带来的负面作用了。

Keith Hampton 称。有关科技对人类影响的早期研究中，一部分观点认为科技会给个人身心健康或社会带来负面影响：科技让人变得焦虑、失去耐性、注意力下降……但也有研究表明，科技增加了人与人之间的信任，消除了人类的孤独感。但大多数的观点则认为科技有利也有害，关键看人们如何利用。

所以，如果有手机上瘾症，也不用过于担心。毕竟做人最紧要是开心嘛。

题图来自 Fredsullivan