你真的会健身吗？
「健身」长久以来一直都是人们津津乐道的话题，不同的是过去它意味着锻炼体型或是为了减肥，而如今健身俨然已经转变成了一种生活方式，象征着健康的生活方式。
尽管这样，无论你是何种目的何种方式，健身都不仅是一个动作那么简单，它其中包含了太多专业性的知识和科学研究，从时间、动作，乃至过程中的姿势和呼吸吐纳，都有一整套的行为准学。如果其中某个地方你采用了不正确的方式，那么最后你不仅达不到你想要的效果，甚至还会对你的身体造成不小的伤害。
嗯，玩物君吓唬完你们，接下来就要告诉你们怎么做了么么哒 ~当然也不是由我来教会你们应该怎么做，而是给你们推荐几位非常权威的「老师」，来听听他们怎么说。
《瑜伽之光》
作者：B.K.S.Iyengar
这本书的名字叫做「瑜伽之光」。的目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽，它们全部来源于 27 年来作者在全世界很多地方的教学经验。
《瑜伽之光》全书包括 200 个体式的完整技巧并配有 592 幅照片，以帮助练习者掌握相关体式。另外，这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法，并配有 5 张照片。
《跑步，该怎么跑？》
Nicholas Romanov / John Robson
《跑步，该怎么跑？》是 Nicholas Romanov 博士多年来智慧与教学的精华，他花了 25 年时间创立完善了这套体系完备的姿势跑步法。在这本书里，Nicholas Romanov 博士先从理论的角度出发，解释了姿势跑步法的科学依据，然后重点讲述了姿势跑步法中「关键姿势」的要点与训练方法。
为了确保锻炼者能正确掌握姿势跑步法，本书特别花了很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。从中可以看出，《跑步，该怎么跑？》并非一本追求短期效益的书，跑者的更持久健康的运动生涯才是关注的重点。
《囚徒健身》
Paul Wade
这不是一本教你练出「可爱肌肉」的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
作者 Paul Wade 在美国最严酷的监狱中度过了 19 年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，以及在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一 —— 这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世 —— 这是他带给我们的最珍贵礼物。
《无器械健身》
Mark Lauren / Joshua Clark
《无器械健身》中介绍的的专业训练方法和营养建议，无论是在客厅、后院、车库、旅馆还是办公室里，你都可以锻炼，每周只需 4 次，每次只需 30 分钟。很快，你就会发现自己身体的变化。
书中有 127 个讲解清晰的动作，能够锻炼你全身的每一个部位，相比于举重，它们能塑造更多的肌肉，相比于有氧运动，它们能燃烧更多的脂肪，而且比这两者更安全；同时，自身体重训练还能提高你的平衡能力和身体的稳定性，从而进一步预防受伤。选择你的训练水平 ——「基础」「一级」「大师」「英雄」—— 开始锻炼！
忘掉健身房、自由重量、组合器械以及那些广告中宣传的新奇玩具吧，它们远比不上世界上最先进的健身器械，唯一一件你永远不会失去的东西 —— 你自己的身体。
《打造完美的下半身》
禹智仁
《打造完美的下半身》是一本旨在帮助女性塑造下半身线条的健身书，由韩国超一流专业女性健身教练、锐步选出的世界级教练、被称为「健身教练们的教练」的禹智仁倾力打造。
本书全彩印刷，用高清动作图片和准确的解说分别介绍了针对臀部、大腿、小腿、脚踝部位的 8 周运动计划。针对每一部位的系列运动都极具实用性，可在短时间内对锻炼部位行程有效刺激，有效解开造成下半身肥胖的魔咒，包括肌肉运动、有氧运动、平衡感运动和柔韧运动，还有仅仅依靠一条弹力带或者一个健身棒即可完成的简易器械运动，让每一位女性都能在家中或办公室独立完成对下半身的塑造。
