糖纸众测 | Keep C1 Pro：快乐燃脂，一辆智能动感单车的健身房

引言

每个 Climber 心中会有一面装备墙，每个远动员都想拥有一间属于自己的健身房，配备相关的器材、教练那是更好不过了，而作为运动员需要保持的是竞技上的水平，不断反复的疫情，导致集训全部都被打乱，只能自己练习，千篇一律的跑步，显然想有更多的锻炼方式，直到遇见了 Keep C1 Pro 智能动感单车，它是如何满足我的所以需求？敬请关注本篇测评。

开箱丨科技浓缩方寸之地，人体工学舒适骑行

Keep app 于 2015 年 2 月 4 日上线，上线不久就稳居 App Store 健康健美榜的榜首，带动健身的热潮一直以火热的姿态延续，随着不同版本的迭代更新，已经满足了目前大众的健身需求，而且总结出健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

Keep 已开设线下运动空间 Keepland，并发售 KeepKit 系列智能硬件产品。而 Keep 更是将多年的健身经验和积累与 Keep C1 Pro 结合在了一起。

收到后师傅还可以提供免费的安装服务，但是自己手动安装会更加过瘾，于是谢绝了工作人员的好意，自己进行开箱和安装。整体包装颇为细心，里面是三层的泡沫板，分别是 Keep C1 Pro 智能动感单车的车把、车体、屏幕，三者进行分开和嵌在其中，避免挤压。

这些就是相关的 Keep C1 Pro 的主题配件，车体、车把手、21.5 英寸大超屏幕、水壶架、安装工具、说明书、合格证、保修卡等。

原本以为会很大，组装后发现是占地仅仅只有 0.65㎡，相当于小书桌的面积。Keep C1 Pro 黑耀色整体外观以黑耀色为主题，配红色的调节手柄，车体低调沉稳，大气而不失内敛，简约而面面俱到，放在家里各个角落里摆放都毫无违和感。

占地仅仅只有 0.65㎡，而且用料也十分结实，底部隐藏的开关、包裹式的金属踏板、调节高度的旋转手柄，21.5 英寸超大触控屏等，十分有科技感，同时也是德国红点 IF 奖认可的品牌。

人体工学方面的设计发挥的淋漓尽致，从而避免运动伤。圆弧形金属浸塑车把增加了舒适握感，即使因为运动出汗也不会出行手滑的现象。

控制旋钮是 Keep C1 Pro 的核心硬件，是这台单车的大脑，实时显示目前的状态，短按启动、暂停、唤醒等功能，其中最主要的是调阻的功能，骑行中旋转控制按钮可以进行阻力调整，同时也实时显示当前的阻力值。

水壶架更是贴心，在骑行过程中可以放置水杯、水瓶、手机及擦汗的毛巾等。Stop/Lock 紧急刹车，运动中如果遇到其他情况，下按可以瞬间停下。

人体工学 PU 座垫，软度适中的高回弹坐垫，可以舒适的骑行。

隐藏式的飞轮，安全防夹伤，还可以防尘免清洗，尤其是包裹式金属脚踏板，调节和固定脚达到最舒适的状态，同时还可以高强度的支撑，模拟冲刺感等，而且经久耐骑，直升机的脚架设计也可以避免骑行时摇摇晃晃。

不得不提一下 21.5 英寸大超屏幕，侧边是音量键、3.5mm 的耳机孔和屏幕电源键，180°翻转和任意角度悬停，翻转过后系统会自动切换，就可以进行徒手训练了。

如果你是新手没关系，开机后系统会进行初始化设置，然后根据教程引导你进行座位调整，以及骑行过程的正确姿势。怎么调节座椅的高度？胯部最突出的这块骨头就是你座椅的高度，当然也可以把我们的大腿与地面平行的高度。

那么前边这个把手的高度跟这个座椅。稍微高一丢丢就可以。可以把我们手指放在这里。中指的位置放在这里，这样整个调整就是最适合你身材的一个。当然可以根据刻度进行调整。

骑行丨脚下生风挥汗燃脂，电控阻力实时响应

Keep C1 Pro 的「电磁控式阻力」达行业最高规格，通过切割磁感线运动，产生感应电流，进而产生磁场阻碍飞轮运动， Keep 首次在单车上应用电磁控阻。「调控系统」亦是行业 TOP 技术，通过欧盟 EN957 认证 Class-A 认证标准。

Keep C1 pro 的 ETM 电磁调控系统会根据你的骑行能力进行 FTP 测试，根据你点亮灯的数目，智能测试达到哪个级别，系统会自动推荐系列课程，让你的运动变得更加的省心，更加的智能。

这样的好处就是你不会去盲目选择直播课程，从而失去了兴趣，运动从来不是一蹴而就的事情，都是循序渐进的过程，因为健身本事就是非常快乐的事情。

21.5 英寸大超屏幕真的很香，不再因为手机联动后，繁琐的消息而打扰到自己，全景的沉浸感让你置身于运动其中，20 多种课程任意挑选。MIIT 间歇燃脂、Remix 燃脂、翘臀、瘦腿、嘻哈、电音、摇滚等课程应有尽有，还能选择专业教练的课程。

Keep 明星教练团队就是颜值与实力并驾齐驱，就比如，我最喜欢上的就是小陈老师的直播课了。可以查看她最近一周的开设课程，然后点击立即预约，避免遗忘。

除了直播课程还可以在课程库参看所有的课程，然后包括教练，你可以按照各种需求来选择。课程还有新课优先、热度优先、评分最高等大家也可以去筛选。

Keep C1 Pro 搭载的 kitOS 系统，使得交互也全面得到了提升，无论是直播骑行直播课还是单独训练都可以实时掌握目前运动数据。同时 ETM 电磁调控系统可以跟随直播教练进行同频率的自动调节阻力，实时响应训练阻力，从 0 到最大阻力响应速度只需 0.3s。

直播课的好处就是有教练带领一起骑行，可以与教练和志同道合的朋友一起交流，可以手动输入，当然智能的语音转换系统更香，高效率地识别文字，有了弹幕的互动和交流，运动才会变得更加的轻松。

可以与其他线上用户进行 PK，根据实时的排名，分享不同的经验，21.5 英寸大小的全触屏使得全身心沉浸感和代入感，让你觉得这已经不是普通的直播课，而是你的私人教练。

骑行中的 ETM 智能电磁调控系统会和直播教练的骑行节奏，进行云同频同步的强度调整，无须手动调节，单车也会根据 FTP 测试的结果，分配不同的阻力值。

在速度变慢或者过快时，屏幕上还会进行提醒，直播间的教练会时时掌握所有人的数据，还会直接 cue 你，给你加油或提醒你运动过快，避免运动伤，或提醒你可以自行加大阻力，让你全程处于最佳的燃脂区间，全面提升燃脂效率。

骑行后直播教练还会根据课程的强度带领大家进行课后拉伸，这有助于缓解运动后乳酸堆积，而且能够让肌肉生长的更加匀称、优美，恢复肌肉紧张感，从而提升整体柔韧性，一定程度使得以后运动降低受伤概率等。

同时 Keep C1 Pro 会根据你整个骑行过程中的数据进行分析，包括你骑行的时长、功率、阻力、踏频、消耗 kcal、距离等进行直观的显示，持续智能分析数据，对后续的骑行进行强度调整。

埋头苦练的健身，远远没有系统的有氧训练来的效果好，科学的训练不止提升的是力量，还可以避免运动伤和加快人体新陈代谢，从而提高脂肪的分解达到减肥目的。

软硬件与内容的结合是目前诸多运动类产品的软肋，有软件的没有相关配套的硬件，而有硬件的，相关软件配套和内容可选性基本可以忽略，如果没有相关的捆绑很容易流失，而且用户的黏性较低，不管是否已经购买了年费会员，最终还是会沦为自己手机众多 app 图标中遗忘的一员。

而 Keep C1 Pro 的好处就是多种软硬件与内容的联动与适配性。简洁明了的软件设计，可以快速找到自己需要的课程，系统还会积极引导和推荐，并根据大数据的分析进行调整。

像直播课程的各个时间段选着性比较多，而且考虑到上班族，大多课程会安排在 12:05、19:05、20:00 开课，充分的考虑到了不同远近上班族休息和到家的时间，这一点就非常的人性化。

而且课程内容的回放不再是单存的回放而已，也是与教练进行同频同步的进行运动，不会因为时间关系让你错过任何一节课。

上骑行直播课时，屏幕的亮度在出厂时调节为柔和的状态，长时间盯着也不会眼酸，当然也可以进行手动调整亮度，音量方面倘若想达到健身房的效果，那就拉满格吧，或者蓝牙连接音箱，这种的沉浸的环绕感，没错，你此时此刻拥有了自己的健身房。

如果怕打扰到其它家庭成员可以调小音量，也可以与蓝牙耳机进行连接，Keep C1 Pro 还保留了有些人较为喜欢传统的 3.5mm 的线控耳机孔，满满的健身房里的仪式感。

Keep 还出了自家的手环，在 Keep C1 Pro 的 21.5 寸大屏幕上可以直观显示心率的变化，根据心率进行调整，而且除了适配单车还适配所有的课程，并与手机 app 实时同步，结束后并进行分析。但是不支持其他类型的专业户外手表，只能与手机 app 进行连接同步数据，颇为可惜，期待后续版本的更新。

家庭账户功能尤其的便捷，点击头像就可以进行切换，每个人都可以制定属于自己的健身计划，21.5 英寸这块屏幕除了大，它还有一个神奇的点就是，翻转之后，内容会动的变化，从单车模式变到徒手的训练，几十种运动主题，然后细化到上百种具体运动项目，上千门直播、录播、微课、训练营等多类型运动的课程，完全就变成了一个私人的健身房。

Mini 健身房丨屏幕翻转别有天地，科学健康专注运动

不管是骑行直播课还是徒手直播课，感触最大的还是 Keep 的明星教练团队在某个领域有着较强的专业性，跟着专业的教练才会更加科学、高效率的达到自己想要的效果。持续的直播课可以把自己变得更为自律，也有了坚持的原动力，因为 Keep C1 Pro 更加注重的是健身的方式，把健康、日常的健身融入到你的生活。

教练灌输的理念真的很重要，从接触、了解、深度体验到坚持，每一个步骤都可以激发自己的共鸣，这就是为什么我比较喜欢更倾向于固定教练和持续上直播课的原因。教练会进行 2-3 分钟的教大家进行拉伸，把身体的各个关节进行舒展，把身体状态激活后，就开始了锻炼。

180°的翻转屏幕，切换的不止是徒手直播课了，简直就是一座小型的健身房，兴趣与爱好，目标与部位，难度与器械，场地与时长等，种种的碰撞，系统的训练和辅助，总能找到适合自己的徒手直播课。

而且对于课程的编排、设计都是比较用心的，热身与拉伸一般都会在直播前进行短暂的适应，然后会根据新来学习的同学调整开始的难度，以便大家同步进入状态，还有各种动作的分解要领，徒手直播对于有一定基础且动作标准的同学来讲比较友好，而对于新手只能凭借感觉训练。

好在 Keep 在线下开设的有专门的运动空间，一次体验便可以后在家进行健身了。轻松的氛围、健身上的交流、挥汗的畅快，不管是精神上还是身体上的愉悦，怎能不爱？

节奏燃脂课程我也会找一些往期关于上肢锻炼的直播课程，毕竟自己的下肢力量已经没有任何问题，虽然平时的攀岩、攀冰、雪山攀登，需要的下肢力量颇多，但是上肢的力量总是不够，虽然被教练单独集训过几次，但是自己还是有些心里没谱。

Keep C1 Pro 把手机 app 上的直播课程完全打通，但是部分官方的微课还是没有跟上，相信以后版本的升级会打通所有的内容。

如果在健身房让我报个瑜伽班或许会有些不好意思，但是在家就完全两回事了，因为完全是处于放松的状态，也发现自己的柔韧度和整体的协调性有着质的飞跃，同时攀岩也把一些瑜伽动作运用到了其中。

Keep C1 Pro 动感单车与徒手训练倘若与健身房相比较的话，两者的定位有一些区别，直播课面向的受众为大众群体，男女老少皆可，而且完全可以替代一些如搏击、瑜伽、芭蕾塑形、部位的一些强化的健身房的系列课程。

但是器械方面，比如哑铃、腹肌训练凳、划船器等一些直播课程相对较弱，当然期待这些与手机 app 相关微课的同步与直播课程的上线。

健身房的互动和动作的分解及详细介绍，在 Keep C1 Pro 徒手训练直播课上已经与健身房无异了，而且直播教练会以丰富的经验进行讲解，也会根据屏幕的提问和遇到的问题进行耐心的讲解，同时别人的提问可以帮助到自己。这种交流方式对于某些对社交有些排斥、肢体接触或抗拒而又特别想健身的朋友，绝对是福音。

Keep 把自己在积累多年的经验和动感单车通过软硬件结合在了一起，让这台单车变得不仅仅只是一个健身工具，而是一座 mini 健身房，同时它可以让你更专注于运动本身。

总结一下：

1.  Keep C1 Pro 分为白色和黑色两款，每款都充满着科技感；
2. 占地仅仅只有 0.65㎡，完全可以在家里各个角落里摆放；
3. 硬件方面，人体工学方面的设计发挥的淋漓尽致，每个细节考虑尤为周到；
4. 新用户的引导充满了满满的人性化，而且能快速了解和使用这台单车；
5. 安静，真的很安静，得益于 ETM 电磁调控系统（电磁控式阻力 + 调控系统）；
6. Keep C1 Pro ETM 电磁调控系统的 FTP 测试，根据你点亮灯的数目，智能推荐课程等；
7. 搭载的 kitOS 系统，使得交互也全面得到了提升，同时实时掌握目前运动数据；
8. Keep 直播的明星教练团队就是颜值与实力并驾齐驱，而且课程都是通过合理的设计；
9. ETM 智能电磁调控系统会和直播教练进行云同频同步的强度调整，无须手动调节；
10. 直播间的教练会时时掌握所有人的数据，并进行过慢或过快提醒大家；
11. 家庭账户功能尤其的便捷，点击头像切换，每个人都可以制定自己的健身计划；
12. 21.5 英寸这块屏幕翻转之后从单车模式变到徒手的训练，几十种运动主题，上千门课程；
13. Keep C1 Pro 把手机 app 上的直播课程完全打通，但是部分官方的微课还是没有跟上，相信以后版本的升级会打通所有的内容；
14. Keep 自家的手环可以与 C1 Pro 直观显示心率的变化，适配所有的课程，但是不支持其他类型的专业户外手表，期待后续版本的更新。